יוגה | תנועה | מדיטציה
אוריה בן - מיור
אוריה בן מיור - יוגה בנען
שלום ונעים להכיר!
אני אוריה, מורה ליוגה ומדיטציה, עובדת עם אנשים, מניעה, מלווה ומסייעת לרכוש כלים של יוגה לחיים של שפע.
מתרגלת יוגה מגיל 20 ומורה ליוגה כבר 13 שנה.
לפני שהכרתי את היוגה הייתי רקדנית ומורה למחול מודרני וקלאסי. היוגה גילתה לי איך התנועה והגוף שאני כול כך אוהבת, משתלבים עם פילוסופיה ודרך חיים ייחודית. השילוב הזה מאפשר לי לחיות את חיי תוך העמקה, גילויים חדשים, מלאות, עוצמה ואהבה גדולה על מה שניתן לי כאן.
אחרי שנים של חקירה, למידה והוראה של דרך היוגה, כרגע אני מתמקדת בשיעורים קבוצתיים ופרטיים בסטודיו, ועבודה עם יוגה תרפייה רגישה - למתמודדי פוסט טראומה, בבית חולים אסף הרופא במסגרת יחידת הטראומה ולצד טיפול בתאי הלחץ.
כל אדם מגיע אל היוגה בדרך אחרת... חלק מהגוף הפיזי בעקבות כאב, פציעה או רצון לחיזוק וחלק מתוך חיפוש אינטלקטואלי או רוחני.
היוגה מתאימה לכולם ומאפשרת אימון רחב שמתחיל מהגס - הגוף הפיזי והולך אל המעודן יותר-ההכרה והכוונה של האדם בעולם.
השיעורים שלי משלבים תנוחות, תרגילי נשימה, תרגילי ריכוז והרפייה. ומתמקדים בזרימה ותנועתיות מתוך הקשבה ערה ומיקוד. פילוסופית היוגה שזורה בתוך התרגול הפיזי ומחברת אותנו לטקסטים העתיקים של היוגה תוך כדי תנועה. השיעורים משלבים מוזיקה ולעיתים גם מוזיקה חיה.
מוזמנים באהבה לפנות לכול שאלה, תהייה או התייעצות ואענה בשמחה.
יוגה רגישה לטראומה
בתרגול יוגה רגישה לפוסט טראומה הגוף שלנו מחזיק את זיכרון הפגיעה והוא כלי רב עוצמה להחלמה. היוגה הרגישה מאפשרת לנו לבנות ביטחון מחדש בכלי שלנו בעולם שהוא- הגוף. היוגה מעוררת בנו את הכוחות הפנימים, מאפשרת לנו לשנות דפוסים שלא תורמם לנו ומביאים סבל . היוגה מעודדת אותנו להתקרב פנימה, להיפגש עם הגוף שלנו בהדרגה ובסבלנות וכך ליצור שינוי בדרך שבה אנחנו תופסים וחווים את עצמינו ואת העולם .
התרגול מבוצע בקבוצות קטנות או אחד על אחד, לפי הצורך והרצון של האדם.
שיעורי יוגה
בסטודיו אנחנו מתרגלים האטה וראג'ה יוגה, יוגה תנועתית וקשובה המשלבת תנוחות והרבה תנועה, נשימה ותרגילי מיקוד וריכוז, מדיטציה והרפייה.
השיעורים שלי בליווי מוזיקה ומותאמים תמיד למתרגלים שמולי ולפי הצורך שמגיע מהשטח באותו הרגע. אין שיעור דומה לשני ואין רצף קבוע.
כל שיעור מתחיל מהגוף הפיזי - בתנועה המסונכרנת עם הנשימה וזורם אל עבר מדיטציה הדורשת עידון וקשב. בתוך השיעורים שזורה הפילוסופיה של היוגה ואנו לומדים אותה דרך ההתנסות והחוויה האישית בתרגול.
"סטודיה בית לתנועה" נמצא בקיבוץ נען - מרחב פסטורלי שקט וירוק - ומשרת מתרגלים ומתרגלות מכל אזור רחובות והמושבים בסביבה.
בסטודיו מגוון שיעורים המתאימים לכול אדם -
שיעורים ליציבה נכונה, שיקום פציעות, והפחתת כאבים כגון כאבי גב תחתון שכמות וצוואר.
שיעורים למתרגלים מתחילים -ללא ניסיון כדי להתחיל לאט בהדרגה ולבנות בסיס טוב של יוגה.
שיעורים למתרגלים וותיקים ומתקדמים.
שיעורים פרטיים- מתאימים למי שמסיבות שונות מתקשה להשתלב בקבוצה.
סדנאות מדיטציה, מדיטציה קולית ומנטרות למתרגלים ומורים.
הסטודיו
"היוגה מלמדת אותנו בתרגול מתמשך על המזרון, להתכוונן ולפעול מתוך מודעות וכך גם לנוע ולהתנהל בחיים עצמם במודעות לכול רגע ורגע כך שנחייה חיים מלאים ומאושרים"
יוגה ומוזיקה
המוזיקה מרחיבה אותי, כך גם היוגה.
שתיהן מאפשרות לי להרגיש, להתרגש, ליצור, לזוז וגם לעצור ולהתבונן.
השיעורים שלי תמיד מלווים בצלילים ובמוזיקה, מפני שהמוזיקה ממלאת את המרחב החיצוני והפנימי ומאפשרת לרכב על גל, גל של אנרגיה וזרימה. המוזיקה מחברת אותי לאיכויות שבתוכי- איכויות של מים, אש, אדמה ואוריריות.
היא גם מאפשרת לדממה להישמע באוזנינו בצורה אחרת כשהיא נפסקת.
ועוזרת לנו להקשיב קודם החוצה אל הצלילים הגסים יותר ואז גם פנימה בצלילות רבה יותר אל הצלילים המעודנים ואל השקט שבתוכינו.
מערכת השיעורים בסטודיו
יוגה תרפיה
כל תרגול יוגה במהותו הוא למטרות בריאות ומאפשר כלים לחיים טובים יותר, עם פחות סבל.
אך יוגה תרפיה לוקחת את הכלים של היוגה- תנועה, תנוחות גוף, נשימה, ריכוז, הקשבה פנימה והחוצה, הרפייה, פעולות מודעות ועוד.. ומנגישה אותן באופן שמתאים לכול אדם וצרכיו הגופניים, רגשיים ומנטאלים.
יוגה תרפיה יכולה לעזור לכול אדם במגוון בעיות כמו פציעות, רגישויות, יציבה לקויה, כאבים, בעיות נשימה, בעיות שינה, חרדות, דכאון, טראומה, התמודדות עם מחלות, סטרס מוגבר ועוד ועוד ובנוסף יכולה לתמוך בצורה הוליסטית ושלמה בחיי היום יום של האדם כדי להביא לחיים שלמים יותר ומאושרים.
הכלים השונים של היוגה משפיעים באופן הרמוני. למשל- התנועה של הגוף מביאה שינוי באיכות וארגון הנשימה, תשומת לב לשינוי בנשימה ותרגול של טכניקת נשימה מסוימת יכול להביא להפחתת חרדה, הפחתת החרדה יכולה להביא מזור לכאבי צוואר או ראש שמהם האדם סובל.. וכך כתגובת שרשרת פעולה אחת מודעת יכולה להביא להקלה של סימפטומים אחרים.
שיעורי היוגה תרפיה מתקיימים באופן פרטני, אחד על אחד ונעשים בסטודיו או בביתו של המתרגל.
היוגה הרגישה מתבססת על כך שהגוף זוכר. הגוף נושא עימו את הטראומה ולכן ניתן גם לטפל בה דרכו.
היוגה משתמשת במספר כלים – תנועתיות, נשימה, מדיטציה ופילוסופיה.
דרך כלים אלה ניתן לחוות חוויות חדשות ומעצימות ולהשתמש בכלים כשערים לחוויות כריפוי.
יוגה רגישה לטראומה מאפשרת טיפוח נתיבים חדשים מייטיביים, גופניים, רגשיים ותודעתיים.
היא מאפשרת להיפגש עם הגוף שבו התרחשה הטראומה, בהדרגה- בקצב ובעצימות שמתאים אישית לכול מתרגל ומתרגלת.
דרך היוגה אנחנו מוצאות את הכוחות שלנו, מתחברות מחדש לגוף ומטפחות איכויות שעוזרות לנו להתמודד עם העולם.
הגוף שעד היום היה המיכל של הטראומה, עם כול הזיכרונות הכואבים, נהיה דרך היוגה גם המיכל המרפא והתומך.
באימון היוגה הרגישה לטראומה נשתמש בשבעה עקרונות מרכזיים:
עוגני ויסות, החזרת הגוף, מבט מרפא, מבט על השלם והבריאות, הכלת צימדי הניגודים, חיפוש דרך האמצע וטיפוח ההיפך.
במרחב האימון ביוגה רגישה לטראומה, בין אם הוא פרטני, קבוצתי או במודל טיפולי המשלב שיחה , אנו מזמינות את הטראומות והמורכבויות שלנו לבוא איתנו לאימון. אנחנו בוחרות ומבינות שזה מרחב שיביא מורכבויות כמו- כאב ושמחה, כיווץ והתרחבות, קושי ועם זאת התגברות והתפתחות.
היכולת להיות בשלמות במרחב הזה משמעותית ומרגשת.
יוגה רגישה לטראומה
שמרו על קשר
